福格行為模型，它以BJ Fogg（斯坦福說服力科技實(shí)驗(yàn)室主任）命名。表明一個(gè)行為得以發(fā)生，行為者首先需要有進(jìn)行此行為的動(dòng)機(jī)和操作此行為的能力。接著，如果他們有充足的動(dòng)機(jī)和能力來施行既定行為，他們就會(huì)在被誘導(dǎo)/觸發(fā)時(shí)進(jìn)行。
我們可以將上述幾個(gè)要素一一拆解成分要素來更詳細(xì)的說明。但現(xiàn)在，我們先來從宏觀層面上理解一下，以跑步來舉個(gè)例子。
比如，你今天下午想去跑步，但卻沒去。為什么？
認(rèn)真的說，你沒有去跑步有可能因?yàn)槟愀杏X自己很棒完全不超重。你沒有狂燃的欲望目標(biāo)去進(jìn)行跑步。這種情況下，行為沒有發(fā)生是因?yàn)槿鄙賱?dòng)機(jī)。
另一種可能，你無法去跑步是因?yàn)槟阕蛲頉]有得到充分的休息回到家時(shí)已經(jīng)徹底精疲力竭。這時(shí)，行為沒有發(fā)生是因?yàn)槿鄙賵?zhí)行它的能力。
也有可能因?yàn)槟阏黄渌挛锢p身而完全忘記了要去跑步。有可能你正深深沉浸在新一季的《紙牌屋》里。在這種情況下，你的跑步行為沒有施行是因?yàn)槿鄙僖粋€(gè)觸發(fā)點(diǎn)。
所以，當(dāng)我們看待一種行為，就像用Google搜索一樣，我們需要問問自己?jiǎn)栴}在哪里。在大部分的情況下，與這三種要素都有關(guān)系。然而，通常會(huì)有一個(gè)最主要的原因——主要的行為施行障礙需要被界定出來并予以解決